Löpning

Har anmält mig för att springa marathon så nu blir det hårdträning. Har sprungit varje dag nu. Idag sprang jag lite vilse när jag försökte hitta en ny sträcka men annars går det rätt bra. Hoppas på att kunna springa 7km innan slutet på denna månad och en mil innan slutet på nästa.

Läkta fötter

Äntligen känns fötterna näst intill normala så testade en löptur när jag kom hem från jobbet och det gick riktigt bra. Hittade en smidig liten runda i området där jag bor. Mycket backar och förbi hagar med kossor, hästar, tjurar och höns. Mysigt att bo på landet.

 

Nu kör vi!

Det basta med att aka bort I borjan av Januari ar att det kanns som om festlighetssasongen med jul och nyar forlangs. Nu ar vi tillbaka, fulla med energi och det kanns som om det ar den forsta januari. Dags for ett nytt ar och nya utmanaingar. Nu kor jag i gang med traning och LCHF igen och sa kor jag stenhart for att na mitt mal, minus 30 kg innan sommaren ar det som galler och jag kanner mig riktigt peppad. Gott nytt ar alla!

Träning

2 löprundor avklarade på gymmet idag. Dags att cykla hem nu!

Back on the saddle

Idag borjar jag cykla till jobbet igen! Det ser riktigt kallt och ruggigt ut darute men jag palsar pa mig varma klader och cyklar fort. Vill borja komma in i traningen igen nu innan den stora frosseri helgen ar har. Mycket nu med julfester, julen som star for dorren, fodelsedag och nyar. Och sen ar det mindre an 3 veckor kvar tills var semester i Dubai - vad jag langtar. Vill garna ga ner 10 kg innan semestern och ytterligare 20 kg innan sommaren sa jag sitter har 06.30 och dricker protein drink och ska snart trampa ivag- nu kor vi!

Very tired after Zumba, time to cycle home...

A run on the beach

A cup of tea before I cycle to the gym

I love the little quotes on Yogi tea bags.

LCHF, diet and gym update

The LCHF diet is going really well for me and after a month on it now I have lost 10 kg. I am now quite set in the routine of not eating bread, pasta, sugar etc and can't say that I really miss it. As it has now been a month I do allow myself to have the occasional treat, a slice of bread in the weekends or in a restaurant or a little bit of ice-cream. The sweet cravings however are gone and I do not miss sweets and sugar which feels amazing as I have always been eating lots and lots of sugar, sweets and chocolate. I feel better and less bloated and the scales keep ticking down even though I am eating a lot. I just eat differently. I eat lots of fish, seafood, chicken, meat and cheese and add salads, vegetables (that grows above ground) and sauces. I have also started going back to the gym this week and I'm now cycling to work so my total goal of loosing 30 kg feels closer now. Notice a difference on my clothes as well and have gone from a size EU 44 UK16 to a EU42 UK14.

Up early to cycle to the gym

Tränat

Gym Bunny

Nu har jag ju joinat upp till gymmet igen och varje gang jag borjar gymma vill jag ha nya klader.

American Eagle Outfitters off the shoulder top, $20
American Eagle outfitter, $30
Socks, £6.50
Nylon bag, €35
Nike Nike Shox Roadster+, $120
Gym Ball RB | workout accessories | Sweaty Betty, $40

Sondag

Tog en loptur langst standen och det kandes riktigt bra, sa jag ar inte i helt kass form! Loreen's Euphoria ar basta spring-laten! Nu har jag duschat och Dave lagar pask-middag i koket. Och jag har foresten hittat min kamera nu sa snart kan jag lagga upp lite bilder.

Powerwalk runt Stockholm

Det blev en powerwalk pa nastan 90 minuter runt Stockholm. Har strackt mig pa nagot konstigt vis i foten och vill darfor inte ga allt for hart ut i lopningen sa da passar powerwalk battre. Hade Liza Marklunds bok "Den roda vargen" i lurarna pa iphonen och marcherade sen kungsholmen upp, forbi stadshuset, genom gamla stan, upp vid hotorget, kungsgatan upp forbi casinot, over bron och sedan genom kungsholmen hem igen.

Till frukost blev det gravad lax, pocherade agg, spenat och hollaindaise sas - LCHF helt enkelt.

God diet mat - gott med mycket sas

Diet time

Nu ar det dax att borja tanka pa Beach 2012... jag har iof legat pa stranden i nastan 3 veckor nu men dags att komma i sommar-form. Jag var uppe med tuppen imorse och klockan 8 gav jag mig ut pa en timmas loptur. Riktigt skont och det ar sa fint att springa runt Kungsholmen.

Nu blir det diet ocksa och kor pa LCHF da det funkar bast for mig. Klarar inte av att vara hungrig (och grinig) hela tiden sa da ar LCHF toppen da man fortfarande kan ata skapligt mycket mat bara ata lite annorlunda. Sa nu ar det slut med brod, pasta, ris, frukt etc for mig... och socker och alkohol!

Kor fakir LCHF dvs stenhard nolltollerans i en vecka nu for att kick-starta och sedan nasta lordag kan jag belona mig med lite vin nar vi ska till Lux och ata middag med Marina och Anders.

Schlager

Jag har spenderat eftermiddagen pa Kronobergsbadet. Simmat, bastat och solat. Sa skont! Hoppas pa att bygga upp lite armmuskler och branna innan brollopet. Dock vill jag inte bli knallbrun da jag tycker det ser konstigt ut pa ett vinterbrollop. Sa jag solar lite itaget for att underhalla och se lagom frasch ut.

Ikvall blir the entrecote, pommes, bearnesas, rodvinssas och sallad. Sen chips och dip framfor Schagern.

Men forst ska jag ta en lang varm dusch och hoppa i myskladerna. Eller kanske skulle satsa pa natt glammigare da det ar Lordag och schlager - som denna outfitten tex:

Rare Opulence sheer lace dress, $220
Alexandre Birman hidden platform pumps, £300
Jessica Simpson clutch hand bag, $21
Metallic Nails In Moonshine, £6

Kanelbullar!

Kanelbullar är det godaste jag vet och jag saknar bullar så mycket när jag är på Jersey. Pga luftfuktigheten och trycket där kan man tyvärr inte baka lika lätt då det är väldigt svårt att fa degar att jäsa. Men idag är jag i Stockholm och har bakat massor med kanelbullar och några med vanilj.

Jag har också varit och simmat en timma, bastat och solat!

Nu blir det mys i soffan med svenska masterchef, bullar och kaffe. Vi tittar alltid på den brittiska och australienska versionen när vi är hemma på Jersey. Den australienska är vår favorit. Har aldrig sett den svenska versionen så ska bli spännande.

Tillbaka i Stockholm

Jag och David kom tillbaka till Stockholm i Söndags efter några trevliga dagar i Västerås. Idag har jag simmat 90 min och det känns redan i armarna. Vill ha snygga tonade armar till bröllopet då jag har axelbandslös klänning.

Riktigt bra löptur idag

Det gjorde verkligen gott att låta kroppen vila igår. Idag sprang jag bättre än på hela veckan. Nu slappar jag på soffan igen och tittar på avsnitt 5 säsong 1 av Greys Anatomy. Sen tänkte jag ta en lååång dusch, använda massor med krämer och lotions, rulla håret och måla naglarna.

Träning

Det går framåt med träningen och vi har legat i och sprungit varje morgon sedan 1 Januari men idag tog vi en break så att kroppen får chans att återhämta sig.

Sa har pigg ar jag nar jag vaknat och pa vag ut for att springa

Sahar trott och utmattad ar jag efterat.


Springer i min nya traningsklader; vindtat lopjacka fran Adidas, langbyxor fran Reebok, sport BH from shock absorber (den absolut basta om man har stor byst) och mina fit-shoes fran Reebok som pastar sig ge snyggare rumpa och lar (aterstar att se)